Back Lever One Leg - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Back Lever One Leg

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Leva posteriore Eren

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Leva posteriore Mikasa

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

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Intermedio

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Back Lever assistita con elastico

Intermedio

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar

Dips avanzati con elastico

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Back Lever

Intermedio

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Negativa muscle up assistito con salto

Principiante

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Retroversione pelvica in verticale al muro

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest