Intermedio

Back Lever One Leg

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus