Intermedio

Back Lever One Leg

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Lumbar ∙ RearDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid