Intermedio
Back Lever One Leg
Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti
- Esegui un back lever a 45°
- Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.
Routine
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Principiante
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Piegamenti monobraccio
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
