Back lever one leg

Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest