Intermedio

Back Lever One Leg

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar