Back lever one leg

Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest