Intermedio

Back Lever One Leg

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Avanzato

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Principiante

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest