Back lever one leg

Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Esegui un back lever a 45°
Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs