Übungen / Fortgeschritten
Back Lever mit einem Bein
- Lendenmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Trizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen Back Lever bei 45° aus
Ziehe ein Knie zur Brust und versuche, dich abzusenken, bis du parallel zum Boden bist.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Lendenmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio0
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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