Exercices / Intermédiaire
Back lever à 1 jambe
- Lombaires
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
- Triceps
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise un back lever à 45º
Amène un genou vers la poitrine et essaie de descendre jusqu’à être parallèle au sol
02 / Muscles
Muscles sollicités
Lombaires
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
Triceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force40
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio0
- Mobilité30
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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