Exercices / Intermédiaire
Dips avancés avec bande élastique
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Fixe la bande élastique dans tes mains sur les barres parallèles.
Passe-la par le haut de ton dos pour augmenter la difficulté lors de l’exécution des dips.
Utilise différentes épaisseurs de bande élastique pour ajuster la difficulté.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité10
- Technique20
- Cardio5
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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