Intermedio
Dips avanzati con elastico
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Fissa la banda elastica nelle tue mani alle parallele.
- Passala sulla parte superiore della schiena per rendere più difficile l'esecuzione dei fondi.
- Utilizza diversi spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Salire sul muro
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Verticale assistito al muro
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dips Neutri agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest