Intermedio
Dips avanzati con elastico
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

- Fissa la banda elastica nelle tue mani alle parallele.
- Passala sulla parte superiore della schiena per rendere più difficile l'esecuzione dei fondi.
- Utilizza diversi spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamento toccando le coscie
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Bar Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest