Intermedio

L sit raises sulle parallele

Addominali - Flessori dell'anca - Tricipiti - Parte inferiore del petto

L sit raises sulle parallele
  • Posizionati in posizione di fondos.
  • Solleva le gambe diritte fino a formare un angolo di 90° con il tuo corpo.
  • Evita di usare oscillazioni o inerzia.

Sessioni

L sit rinforzo

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Todoroki - full body

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Routine preparazione per V sit

Intermedio

Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe

Eryc Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Prendi il pullover - principianti

Principiante

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Trapezio

Prendi il pullover - intermedio

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Fianchi

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