L sit raises sulle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca - Tricipiti - Pettorale Inferiore

L sit raises sulle parallele
  • Posizionati in posizione di fondos.
  • Solleva le gambe diritte fino a formare un angolo di 90° con il tuo corpo.
  • Evita di usare oscillazioni o inerzia.

Sessioni

L sit rinforzo

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Todoroki - full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Routine preparazione per V sit

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Eryc Full Body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Prendi il pullover - principianti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Prendi il pullover - intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

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