L sit raises sulle parallele

Addominali - Flessori dell'Anca - Tricipiti - Pettorale Inferiore

Sessioni

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

HipFlexors ∙ Hamstrings

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors