Intermedio
L Back Lever agli anelli
Tricipiti - Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posiziona le anelli ad altezza e appenditi ad essi con una presa supina e le gambe a forma di L.
- Gira sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere una posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Flessioni in verticale assistite fronte al muro
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push-up inclinati di livello 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Dips con zavorra alla sbarra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest