L back lever agli anelli
Tricipiti - Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Posiziona le anelli ad altezza e appenditi ad essi con una presa supina e le gambe a forma di L.
- Gira sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere una posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Floating planche lean push ups
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest
Dip inclinato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa da verticale a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Verticale negativa in straddle con gomiti flessi
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus