Esercizi / Intermedio
L back lever agli anelli
- Tricipiti
- Lombari
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli ad altezza e appenditi ad essi con una presa supina e le gambe a forma di L.
Gira sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo.
Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere una posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso.
Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Lombari
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio5
- Mobilità45
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