Intermediário

L back lever até posição vertical em anéis

Tríceps - Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito

Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com uma pegada prona e as pernas em L.
Gire sobre os seus braços até ficar com o corpo paralelo ao chão.
Desde essa posição, empurre sem dobrar os cotovelos até ficar na vertical, com a cabeça olhando para o chão.
Para finalizar o movimento, volte à posição inicial.

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Avançado

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Intermediário

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