L back lever até posição vertical em anéis

Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com uma pegada prona e as pernas em L.

Gire sobre os seus braços até ficar com o corpo paralelo ao chão.

Desde essa posição, empurre sem dobrar os cotovelos até ficar na vertical, com a cabeça olhando para o chão.

Para finalizar o movimento, volte à posição inicial.