Intermediário
L back lever até posição vertical em anéis
Tríceps - Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito
- Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com uma pegada prona e as pernas em L.
- Gire sobre os seus braços até ficar com o corpo paralelo ao chão.
- Desde essa posição, empurre sem dobrar os cotovelos até ficar na vertical, com a cabeça olhando para o chão.
- Para finalizar o movimento, volte à posição inicial.
Você também pode gostar
Straddle planche push ups
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Meia burpees
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle sapo
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pseudo planche
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Planche lean push ups
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest