Exercícios / Iniciante
Alongamento luxação do ombro
- Deltoide Anterior
- Rotadores Externos
- Deltoide Posterior
- Antebraços
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Barra baixa
01 / Passos
Como se faz
Coloque as mãos em uma grande amplitude na barra baixa com um agarre reverso.
Ande para a frente e levante o peito para que seus ombros girem e você possa passar por baixo da barra até ficar em pé do outro lado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Deltoide Anterior
Rotadores Externos
Deltoide Posterior
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade35
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