Übungen / Einsteiger

Schulterdislokation

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01 / Schritte

So geht’s

An einer niedrigen Stange platzierst du die Hände sehr weit und im Untergriff.
Gehe nach vorne und hebe die Brust an, damit sich deine Schultern drehen und du unter der Stange hindurch auf die andere Seite in den Stand gelangen kannst.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.