Schulterdislokation
Vordere Deltamuskeln - Außenrotatoren - Hinterer Deltamuskel - Unterarme
- An einer niedrigen Stange platzierst du die Hände sehr weit und im Untergriff.
- Gehe nach vorne und hebe die Brust an, damit sich deine Schultern drehen und du unter der Stange hindurch auf die andere Seite in den Stand gelangen kannst.
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