Dislocation des épaules
Deltoïde Antérieur - Rotateurs Externes - Deltoïde Postérieur - Avant-bras
- Sur une barre basse, place les mains en prise large et en prise inversée.
- Avance en marchant et soulève la poitrine pour que tes épaules tournent et que tu puisses passer sous la barre jusqu’à te redresser de l’autre côté.
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