Dislocation des épaules
Deltoïde Antérieur - Rotateurs Externes - Deltoïde Postérieur - Avant-bras
- Sur une barre basse, place les mains en prise large et en prise inversée.
- Avance en marchant et soulève la poitrine pour que tes épaules tournent et que tu puisses passer sous la barre jusqu’à te redresser de l’autre côté.
Vous pourriez aussi aimer
Balancement à la barre
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Pompes inclinées planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Crunch lombaire du haut du corps
Lumbar ∙ RearDeltoid
Élévations en front lever tuck
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Dips avec balancement
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes en T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid