Dislocazioni delle spalle
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Deltoide Posteriore - Avambracci
- In una barra bassa, posiziona le mani con una grande ampiezza e una presa inversa.
- Cammina in avanti e solleva il petto in modo che le tue spalle ruotino e tu possa passare sotto la barra fino a metterti in piedi dall'altro lato.
Potrebbe piacerti anche
L front pull to inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hefesto assistito con elastico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Australian pull ups cambio a typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dips con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest