Dislocazioni delle spalle
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Deltoide Posteriore - Avambracci
- In una barra bassa, posiziona le mani con una grande ampiezza e una presa inversa.
- Cammina in avanti e solleva il petto in modo che le tue spalle ruotino e tu possa passare sotto la barra fino a metterti in piedi dall'altro lato.
Potrebbe piacerti anche
Allungando l'estensione del polso sul pavimento
Forearms
Verticale assistita con retroversione pelvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push press con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Allungamento della spalla sul pavimento
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Dead hang
Forearms
australian chin ups esplosivo
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators