Dislocazioni delle spalle
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Deltoide Posteriore - Avambracci
- In una barra bassa, posiziona le mani con una grande ampiezza e una presa inversa.
- Cammina in avanti e solleva il petto in modo che le tue spalle ruotino e tu possa passare sotto la barra fino a metterti in piedi dall'altro lato.
Potrebbe piacerti anche
Jump over the bar a sbarra bassa
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Crunches lombari
Lumbar ∙ RearDeltoid
Straddle planche assistita con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Full planche assistita con loop band
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Verticale negativa in straddle con gomiti flessi
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Trazione larga con giro a neutro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats