Dips esplosivi
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori
- Realizza fondos con la massima potenza che puoi.
- Bloccando i bracci, le mani devono staccarsi dalle barre.
Sessioni
Marino
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Bahamas Drop Supersets
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
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Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Push up declinanti con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest