Dips esplosivi
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Realizza fondos con la massima potenza che puoi.
- Bloccando i bracci, le mani devono staccarsi dalle barre.
Sessioni
Marino
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari
Bahamas Drop Supersets
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
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Passaggio in plank con kettlebell
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