Dips esplosivi
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Realizza fondos con la massima potenza che puoi.
- Bloccando i bracci, le mani devono staccarsi dalle barre.
Sessioni
Marino
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Vectes
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Bahamas Drop Supersets
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Full body
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Piegamenti isometrici
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips esplosivi spartani con cambio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest