Dips esplosivi
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori

- Realizza fondos con la massima potenza che puoi.
- Bloccando i bracci, le mani devono staccarsi dalle barre.
Sessioni
Marino
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Bahamas Drop Supersets
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche

Planche con avambracci a sbarra
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Hanstand Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Estensione delle spalle con la sbarra
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid