Curl biceps agli anelli

Posiziona gli anelli ad un'altezza media.

Appendi in presa supina con i piedi appoggiati a terra e il corpo parallelo al suolo.

Da quella posizione, esegui una flessione delle spalle e dei gomiti in modo che le mani si muovano dietro la tua testa mentre tieni il corpo dritto.

Ritorna alla posizione iniziale per completare il movimento.