Curl biceps agli anelli

Bicipiti - Deltoide Anteriore

Curl biceps agli anelli
  • Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
  • Appendi in presa supina con i piedi appoggiati a terra e il corpo parallelo al suolo.
  • Da quella posizione, esegui una flessione delle spalle e dei gomiti in modo che le mani si muovano dietro la tua testa mentre tieni il corpo dritto.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare il movimento.

Sessioni

Parte superiore del corpo con peso

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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

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Principiante

Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore

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