Curl biceps agli anelli

Bicipiti - Deltoide Anteriore

Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
Appendi in presa supina con i piedi appoggiati a terra e il corpo parallelo al suolo.
Da quella posizione, esegui una flessione delle spalle e dei gomiti in modo che le mani si muovano dietro la tua testa mentre tieni il corpo dritto.
Ritorna alla posizione iniziale per completare il movimento.

Sessioni

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Superseries Estívaliz parte superiore del corpo

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Avambracci & Bicipiti KASS

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Basic Rings Back

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Sam Rings Beginner

Principiante

Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore

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Hanstand push up

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus