Intermedio

Curl Biceps agli anelli

Bicipiti - Deltoidi anteriori

Curl Biceps agli anelli
  • Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
  • Appendi in presa supina con i piedi appoggiati a terra e il corpo parallelo al suolo.
  • Da quella posizione, esegui una flessione delle spalle e dei gomiti in modo che le mani si muovano dietro la tua testa mentre tieni il corpo dritto.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare il movimento.

Sessioni

Parte superiore del corpo con peso

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Superseries Estívaliz parte superiore del corpo

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Avambracci & Bicipiti KASS

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Basic Rings Back

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Sam Rings Beginner

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Avambracci ∙ Spalle

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