Curl Biceps agli anelli
Bicipiti - Deltoidi anteriori
- Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
- Appendi in presa supina con i piedi appoggiati a terra e il corpo parallelo al suolo.
- Da quella posizione, esegui una flessione delle spalle e dei gomiti in modo che le mani si muovano dietro la tua testa mentre tieni il corpo dritto.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare il movimento.
Sessioni
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Intermedio
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