Curl Biceps agli anelli
Bicipiti - Deltoidi anteriori
- Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
- Appendi in presa supina con i piedi appoggiati a terra e il corpo parallelo al suolo.
- Da quella posizione, esegui una flessione delle spalle e dei gomiti in modo che le mani si muovano dietro la tua testa mentre tieni il corpo dritto.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare il movimento.
Routine
Parte superiore del corpo con peso
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Avambracci & Bicipiti KASS
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Basic Rings Back
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi
Sam Rings Beginner
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Avambracci ∙ Spalle
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Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats
