Allenamenti

  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza

Rimani aggiornato

  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog

Allenamenti

  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza

Rimani aggiornato

  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Parte superiore del corpo con peso

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci

48 min

  • Handstand Push up assistiti

    4x8

    Handstand Push up assistiti

  • Trazione prone

    3x10

    Trazione prone

  • Dips

    3x10

    Dips

  • Tuck pull ups agli anelli

    3x10

    Tuck pull ups agli anelli

  • Piegamenti

    3x10

    Piegamenti

  • Push-up bulgari sugli anelli

    2x15

    Push-up bulgari sugli anelli

  • Curl Biceps agli anelli

    2x15

    Curl Biceps agli anelli

  • Piegamenti coi gomiti

    2x15

    Piegamenti coi gomiti

  • Dragon Flag

    2x10

    Dragon Flag

Potrebbe piacerti anche

Endurance Challenge 3 - Javi Ales

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Avambracci

Tien - Schiena per principianti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali

App

  • Sessioni
  • Guida dell'utente

Rimani aggiornato

  • Blog
  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso

Seguici!

  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Barmania Pro
Sthenos Club