Intermedio

Parte superiore del corpo con peso

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci

48 min

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Avanzato

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Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Grappolo di trazioni

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