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Parte superiore del corpo con peso

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci

48 min

  • Handstand Push up assistiti

    4x8

    Handstand Push up assistiti

  • Trazione prone

    3x10

    Trazione prone

  • Dips

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    Piegamenti coi gomiti

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    2x10

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