Intermedio
Giro del mondo versione completa
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Schiena
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Intermedio
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Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti