Giro del mondo versione completa
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
53 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
5x6
Chin ups
5x10
Dips
5x20
Squat profondo
5x15
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
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Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Avambracci