Giro del mondo versione completa
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Schiena
55 min
5x6
Chin Ups
5x10
Dips
5x20
Squat profondo
5x15
Piegamenti
Potrebbe piacerti anche
Muscle up intermedi con schemi di movimenti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Explosive Full Body - Advanced
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Grappolo di trazioni
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali
Marino
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Hawaii Drop Supersets
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Kurban Spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Preparazione della verticale di Irene
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Lazar Esplosione di Pettorali
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali