Giro del mondo versione completa
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
53 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
5x6
Chin ups
5x10
Dips
5x20
Squat profondo
5x15
Piegamenti
Potrebbe piacerti anche
Art Impossible Dip Preparation
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali
Leva posteriore Mikasa
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari
Gambe e glutei Sofía Maudos
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca
7 minuti di allenamento
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti
Stretching per parte superiore del corpo e addominali
Principiante
Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore
Grappolo di trazioni
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Piegamenti domestici
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore