Intermedio

Giro del mondo versione completa

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Trapezio ∙ Schiena

55 min

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Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni

Trazioni esplosive

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Pettorale e tricipiti

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari

Preparazione della verticale

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Trapezio

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti