Dips

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore

Dips
  • Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
  • Esegui una flessione dei bracci fino a raggiungere i 90° o un po' di più
  • Risalire fino a bloccare di nuovo.
  • Cerca di non contrarre le spalle né di oscillare.
  • Esercizio di base di Calistenica e Street Workout.

Sessioni

7 minuti di allenamento

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Ferrum

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorale e tricipiti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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Intermedio

Full body

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Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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