Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati e scendi fino a raggiungere 90º o un po' di più, poi torna su fino a bloccarlo di nuovo. Cerca di non scrollare le spalle o bilanciarti. Esercizio base del Calisthenics e Street Workout.
7 minuti di allenamento
full body
7 min
intermedio
Ferrum
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
Pettorale e tricipiti
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
Gran Canaria - Petto e spalle
pettorali, spalle, tricipiti
45 min
intermedio
Cardiomix
full body
25 min
intermedio
Hawaii Drop Supersets
full body
45 min
intermedio