Intermedio

Dips

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori

Dips
  • Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
  • Esegui una flessione dei bracci fino a raggiungere i 90° o un po' di più
  • Risalire fino a bloccare di nuovo.
  • Cerca di non contrarre le spalle né di oscillare.
  • Esercizio di base di Calistenica e Street Workout.

Sessioni

7 minuti di allenamento

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Ferrum

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle

Gran Canaria - Petto e spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Cardiomix

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali

Hawaii Drop Supersets

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

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