Esercizi / Intermedio
Dips
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Deltoide Anteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
Esegui una flessione dei bracci fino a raggiungere i 90° o un po' di più
Risalire fino a bloccare di nuovo.
Cerca di non contrarre le spalle né di oscillare.
Esercizio di base di Calistenica e Street Workout.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Deltoide Anteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio15
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
7 minuti di allenamento
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Intermedio
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