Dips

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore

Dips
  • Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
  • Esegui una flessione dei bracci fino a raggiungere i 90° o un po' di più
  • Risalire fino a bloccare di nuovo.
  • Cerca di non contrarre le spalle né di oscillare.
  • Esercizio di base di Calistenica e Street Workout.

Sessioni

7 minuti di allenamento

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Ferrum

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore

Gran Canaria - Petto e spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

Cardiomix

Intermedio

Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci

Hawaii Drop Supersets

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti

Potrebbe piacerti anche