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Übungen / Fortgeschritten

Dips

  • Trizeps
  • Untere Brust
  • Vordere Deltamuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Dips
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Barren

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Positioniere dich auf den Parallelbarren mit durchgestreckten Ellenbogen.

  2. Beuge die Arme, bis du 90° oder etwas tiefer erreichst.

  3. Drücke dich wieder hoch, bis die Arme erneut durchgestreckt sind.

  4. Versuche, die Schultern nicht hochzuziehen und nicht zu schwingen.

  5. Grundübung im Calisthenics und Street Workout.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Untere Brust
  • Vordere Deltamuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik25
Cardio15
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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