Dips

Trizeps - Untere Brust - Vordere Deltamuskeln

Dips
  • Positioniere dich auf den Parallelbarren mit durchgestreckten Ellenbogen.
  • Beuge die Arme, bis du 90° oder etwas tiefer erreichst.
  • Drücke dich wieder hoch, bis die Arme erneut durchgestreckt sind.
  • Versuche, die Schultern nicht hochzuziehen und nicht zu schwingen.
  • Grundübung im Calisthenics und Street Workout.

Einheiten

7-Minuten-Workout

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Ferrum

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust

Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln

Gran Canaria – Brust und Schultern

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel

Cardio-Mix

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden

Hawaii-Drop-Supersätze

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps

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