Cardio-Mix
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Obere Brust ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln
15 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Obere Brust ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln
x2 RUNDEN
x20
Burpees
x20
Liegestütze
x60
Hampelmänner
x12
Dips
Das könnte dir auch gefallen
Oberkörper mit Gewicht
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps
Abdul-Transformation-Routine auf Gott-Level
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
Roger Jimenez Front Lever Satz 1
Einsteiger
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Hüftbeuger
Wahnsinniges Workout +10 kg
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln
Plank-Routine – Viktor Kamenov
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel
Perfektionierung des Pullovers
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Hüftbeuger
Rsilvan Schulter-Challenge
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bauchmuskeln
HERMES-HERAUSFORDERUNG
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden