Übungen / Einsteiger
Laufen auf der Stelle
- Quadrizeps
- Waden
- Hüftbeuger
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Bleibe dabei an einem festen Ort.
Hebe abwechselnd ein Knie an, als würdest du laufen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Quadrizeps
Waden
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft15
- Technik5
- Cardio20
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Pumpen
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
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Brennen
Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
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