Übungen / Fortgeschritten
Airborne Squat
- Quadrizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Stelle dich auf ein Bein, während das andere Bein nach hinten angewinkelt ist.
Gehe nach unten, bis das Knie dieses Beins den Boden berührt, und richte dich wieder auf.
Für einen höheren Schwierigkeitsgrad vermeide es, dich nach vorne zu lehnen, und vermeide es, vom Boden abzufedern.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Quadrizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio5
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Unterkörper
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