Fortgeschritten

Unterkörper

Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln

44 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden ∙ Schienbeinmuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln

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Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln