Einheiten / Fortgeschritten
Fortgeschrittenes Kettlebell-Ganzkörpertraining
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Lendenmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 9 Min.
- Übungen
- 5
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
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