Übungen / Fortgeschritten
Kettlebell-Kniebeuge
- Gesäßmuskeln
- Beinbeuger
- Quadrizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Kettlebell
01 / Schritte
So geht’s
Führe eine Kniebeuge mit zusätzlichem Gewicht aus, indem du die Kettlebell nah an deiner Brust hältst.
Du kannst den Schwierigkeitsgrad durch Variieren des zusätzlichen Gewichts anpassen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Gesäßmuskeln
Beinbeuger
Quadrizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio10
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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