Kettlebell-Kniebeuge

Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Quadrizeps

Kettlebell-Kniebeuge
  • Führe eine Kniebeuge mit zusätzlichem Gewicht aus, indem du die Kettlebell nah an deiner Brust hältst.
  • Du kannst den Schwierigkeitsgrad durch Variieren des zusätzlichen Gewichts anpassen.

Einheiten

Fortgeschrittenes Kettlebell-Ganzkörpertraining

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus

Kettlebell-Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Lendenmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps

Kettlebell-Ganzkörpertraining für Anfänger

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps

Kettlebell-Einstieg

Einsteiger

Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Kettlebell Beine Fortgeschritten

Fortgeschritten

Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps

Kettlebell Beine Anfänger

Einsteiger

Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps

Das könnte dir auch gefallen