Kettlebell-Kniebeuge
Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Quadrizeps
- Führe eine Kniebeuge mit zusätzlichem Gewicht aus, indem du die Kettlebell nah an deiner Brust hältst.
- Du kannst den Schwierigkeitsgrad durch Variieren des zusätzlichen Gewichts anpassen.
Einheiten
Fortgeschrittenes Kettlebell-Ganzkörpertraining
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus
Kettlebell-Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Lendenmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps
Kettlebell-Ganzkörpertraining für Anfänger
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps
Kettlebell-Einstieg
Einsteiger
Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
Kettlebell Beine Fortgeschritten
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps
Kettlebell Beine Anfänger
Einsteiger
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps
