Kettlebell-Brustpresse

Trizeps - Obere Brust - Untere Brust

Kettlebell-Brustpresse
  • Auf dem Rücken auf dem Boden liegend.
  • Lege die Kettlebell auf deine Brust und halte sie am Korpus des Gewichts fest. Strecke die Arme aus, um sie anzuheben.

Einheiten

Fortgeschrittenes Kettlebell-Ganzkörpertraining

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus

Kettlebell-Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Lendenmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps

Kettlebell-Ganzkörpertraining für Anfänger

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps

Kettlebell-Einstieg

Einsteiger

Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Kanarische Kettlebell

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln

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