Kettlebell-Brustpresse
Trizeps - Obere Brust - Untere Brust
- Auf dem Rücken auf dem Boden liegend.
- Lege die Kettlebell auf deine Brust und halte sie am Korpus des Gewichts fest. Strecke die Arme aus, um sie anzuheben.
Einheiten
Fortgeschrittenes Kettlebell-Ganzkörpertraining
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus
Kettlebell-Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Lendenmuskeln ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps
Kettlebell-Ganzkörpertraining für Anfänger
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Trizeps
Kettlebell-Einstieg
Einsteiger
Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
Kanarische Kettlebell
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln
Das könnte dir auch gefallen
Knieheben am Barren
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L-Sit zum Handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Liegestütze auf den Fäusten
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Skin the Cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Isometrische Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L-Sit Raises am Barren mit Drehung
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps