Exercices / Débutant
Développé couché avec kettlebell
- Triceps
- Pectoraux Supérieurs
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 3
- Matériel
- Kettlebell
01 / Étapes
Comment le réaliser
Au sol sur le dos.
Place la kettlebell sur ta poitrine et en la tenant par le corps de la charge, tends les bras pour la soulever.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Supérieurs
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force25
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio5
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Fullbody avancé avec kettlebell
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Full body intermédiaire avec kettlebell
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Débutant
Fullbody kettlebell débutant
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur
9 min · 5 exercices
Débutant
Débutants avec kettlebell
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Intermédiaire
Canary Kettlebell
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur
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