Développé couché avec kettlebell
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Au sol sur le dos.
- Place la kettlebell sur ta poitrine et en la tenant par le corps de la charge, tends les bras pour la soulever.
Sessions
Fullbody avancé avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full body intermédiaire avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Fullbody kettlebell débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Débutants avec kettlebell
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Canary Kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pompes lestées explosives
Triceps ∙ LowerChest