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Übungen / Fortgeschritten

Pike Push-ups an Ringen

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Sägezahnmuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Pike Push-ups an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf eine niedrige Höhe.

  2. Stütze dich mit gestreckten Armen darauf ab und beuge die Hüfte, sodass dein Körper einen Winkel von 90° bildet.

  3. Beuge die Arme, bis dein Kopf tiefer als die Ringe kommt, und kehre in die Ausgangsposition zurück.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Sägezahnmuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität25

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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