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Pike Push-ups an Ringen

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Sägezahnmuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Pike Push-ups an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf eine niedrige Höhe.

  2. Stütze dich mit gestreckten Armen darauf ab und beuge die Hüfte, sodass dein Körper einen Winkel von 90º bildet.

  3. Beuge die Arme, bis dein Kopf tiefer als die Ringe kommt, und kehre in die Ausgangsposition zurück.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Sägezahnmuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität25

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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