Intermedio
Pike push ups en anillas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

- Coloca las anillas en altura baja.
- Apóyate en las mismas con los brazos estirados y la cadera flexionada, de manera que tu cuerpo tenga un ángulo de 90º
- Flexiona los brazos hasta que la cabeza baje de la altura de las anillas y vuelve a la posición inicial.
Sesiones
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Intermedio
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UpperTrapezius

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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

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Principiante
Biceps ∙ Triceps

Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest