Intermedio
Pike push ups en anillas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

- Coloca las anillas en altura baja.
- Apóyate en las mismas con los brazos estirados y la cadera flexionada, de manera que tu cuerpo tenga un ángulo de 90º
- Flexiona los brazos hasta que la cabeza baje de la altura de las anillas y vuelve a la posición inicial.
Sesiones
Puede que te interese

Negativa de flexión a pino asistida
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Flexiones avanzadas con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Kettlebell swing con torsión
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius