Ejercicios / Intermedio
Pike push ups en anillas
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Serrato
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas en altura baja.
Apóyate en las mismas con los brazos estirados y la cadera flexionada, de manera que tu cuerpo tenga un ángulo de 90º
Flexiona los brazos hasta que la cabeza baje de la altura de las anillas y vuelve a la posición inicial.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio5
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Eren Back Lever
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales
49 min · 7 ejercicios
Intermedio
Mikasa Back Lever
Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Dorsales
64 min · 9 ejercicios
Intermedio
PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
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