Intermedio
Pike push ups en anillas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato
- Coloca las anillas en altura baja.
- Apóyate en las mismas con los brazos estirados y la cadera flexionada, de manera que tu cuerpo tenga un ángulo de 90º
- Flexiona los brazos hasta que la cabeza baje de la altura de las anillas y vuelve a la posición inicial.
Sesiones
Puede que te interese
Flexiones con rango ampliado
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Straddle caseta
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle Press flexionando codos
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexiones con palmada delante detrás delante
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
