Esercizi / Intermedio
Pike push up agli anelli
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli a bassa altezza.
Appoggiati su di essi con le braccia tese e i fianchi flessi, in modo che il tuo corpo abbia un angolo di 90°
Piega le braccia fino a quando la testa scende dall'altezza degli anelli e ritorna alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Back lever Eren
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
49 min · 7 esercizi
Intermedio
Back lever Mikasa
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
64 min · 9 esercizi
Intermedio
PETTORALI AGLI ANELLI RSWORKOUT
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
28 min · 6 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
IntermedioStraddle planche strega
Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Tricipiti
IntermedioMuscle up to front lever
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali
PrincipiantePiegamenti isometrici
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore
IntermedioVerticale a sbarra
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
IntermedioPiegamenti spiderman
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
PrincipiantePiegamenti inclinati
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore