Intermedio
Pike push up agli anelli
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato
- Posiziona le anelli a bassa altezza.
- Appoggiati su di essi con le braccia tese e i fianchi flessi, in modo che il tuo corpo abbia un angolo di 90º
- Piega i bracci fino a quando la testa scende dall'altezza degli anelli e ritorna alla posizione iniziale.
Sessioni
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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