Esercizi / Intermedio
Pike push up agli anelli
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli a bassa altezza.
Appoggiati su di essi con le braccia tese e i fianchi flessi, in modo che il tuo corpo abbia un angolo di 90º
Piega i bracci fino a quando la testa scende dall'altezza degli anelli e ritorna alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Leva posteriore Eren
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