Piegamenti in verticale assistiti di fronte al muro

Posizionati in posizione di verticale con i piedi contro il muro in modo da essere rivolti verso di esso.

Non devi essere completamente verticale, cerca una posizione che ti risulti comoda per poter scendere e ripetere le ripetizioni.

Se la parete e le tue scarpe lo consentono, fai scivolare i piedi. Se no, fai dei piccoli passi per accompagnare il movimento.