Intermedio
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
29 min


2x15
Tuck planche



2x12
Planche lean

2x10
Pike push up

2x10
Pseudo push up

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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Correzione unilaterale
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia