Apo Adv. Tucked Planche Preparation

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Principiante

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Lombari ∙ Dorsali ∙ Tricipiti

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali