Sessioni / Principiante
Kia Mobilità
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Durata
- 9 min
- Esercizi
- 5
- Giri
- ×4
L’allenamento
×4 giriRipeti l’intero circuito 4 volte.
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Intermedio
7 minuti sono sufficienti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
16 min · 7 esercizi
Intermedio
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
43 min · 6 esercizi
Intermedio
C17 - Gambe intermedie
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
57 min · 8 esercizi
Intermedio
Jiren - Pettorale e tricipiti
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore
47 min · 7 esercizi
Principiante
La mia sfida gambe Parte 2
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
44 min · 6 esercizi
Intermedio
Uraraka - Circuito torso
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti
9 min · 5 esercizi
Intermedio
Cluster di trazioni
Bicipiti ∙ Dorsali
20 min · 10 esercizi
Intermedio
Galápagos Drop Supersets
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
83 min · 40 esercizi