Esercizi / Intermedio

Allungamento laterale dei femorali

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01 / Passi

Come si esegue

A terra con le gambe aperte
Porta entrambe le mani verso uno dei tuoi piedi, piegando l'anca e cercando di avvicinare il torso il più possibile alla gamba
Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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