Esercizi / Intermedio
Allungamento laterale dei femorali
- Muscoli Posteriori della Coscia
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
A terra con le gambe aperte
Porta entrambe le mani verso uno dei tuoi piedi, piegando l'anca e cercando di avvicinare il torso il più possibile alla gamba
Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio0
- Mobilità55
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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