Squat sumo
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Eseguire squat con una maggiore apertura delle gambe rispetto alla norma e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Full Body - LSit
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
C17 - Gambe intermedie
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Todoroki - full body
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus