Principiante

Squat Sumo

Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali

Eseguire squat con una maggiore apertura delle gambe rispetto alla norma e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.

Sessioni

Principiante

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Principiante

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Principiante

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings