Squat sumo
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Eseguire squat con una maggiore apertura delle gambe rispetto alla norma e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Polpacci
Full Body - LSit
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti
C17 - Gambe intermedie
Intermedio
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Todoroki - full body
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca
Inferno Leg Challenge per principianti
Principiante
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci
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Quadriceps ∙ Glutes
Doppio affondo con burpee e trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps