Squat Sumo
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Eseguire squat con una maggiore apertura delle gambe rispetto alla norma e con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
Routine
Parte inferiore del corpo
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci
Full Body - LSit
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
C17 - Gambe intermedie
Intermedio
Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci
Todoroki - full body
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
My Leg Challenge Parte 2
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Inferno Leg Challenge per principianti
Principiante
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Retroversione pelvica a gambe aperte
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Affondi laterali
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento del quadricipite
Principiante
Quadriceps
Skaters
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
