Esercizi / Intermedio
Good morning con kettlebell
- Lombari
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con le gambe distese e la kettlebell sul petto.
Fletti i fianchi mentre mantieni le gambe e la schiena diritte fino a raggiungere il più vicino possibile l'angolo di 90°.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Esegui sempre questo esercizio con un peso che puoi gestire con comodità, poiché può essere un movimento impegnativo per la schiena.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Lombari
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità20
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