Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Lombari
- Posizionati in piedi di fronte a un palo o simile.
- Inclina il busto in avanti piegando i fianchi e afferra il palo dietro alle tue gambe.
- Prova ad inclinarti ancora di più aiutandoti con l'ancoraggio delle tue mani al palo.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Squat hawaiano
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Crunches lombari
Lumbar ∙ RearDeltoid
Affondi esplosivi con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Ponte femorale ad una gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Squat parziale
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes