Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Lombari
- Posizionati in piedi di fronte a un palo o simile.
- Inclina il busto in avanti piegando i fianchi e afferra il palo dietro alle tue gambe.
- Prova ad inclinarti ancora di più aiutandoti con l'ancoraggio delle tue mani al palo.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
Potrebbe piacerti anche
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Squat shotgun assistito
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Crunch lombare isometrico parte superiore
Lumbar
Oscillazione jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Squat avanzato con elastico
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar