Allungamento della catena posteriore assistito dal bilanciere
Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Lombari
- Posizionati in piedi di fronte a un palo o simile.
- Inclina il busto in avanti piegando i fianchi e afferra il palo dietro alle tue gambe.
- Prova ad inclinarti ancora di più aiutandoti con l'ancoraggio delle tue mani al palo.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
Potrebbe piacerti anche
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Squat parziale
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat parziale ad una gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
L back lever agli anelli
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Squat profondo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings