Stretching del tendine del ginocchio rivolto verso l'alto
Muscoli Posteriori della Coscia
- Coloca te steso a terra a pancia in su.
- Solleva una gamba e con l'aiuto delle tue mani cerca di avvicinare il più possibile il tuo ginocchio al tuo petto.
- Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
- Se non ti è possibile farlo con il ginocchio esteso, puoi farlo flesso.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Curl femorale con elastico
Glutes ∙ Hamstrings
Squat shotgun assistito
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi laterali
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat esplosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings