Estiramiento de femoral boca arriba

Pasos del ejercicio

• Colócate acostado en el suelo boca arriba.

• Eleva una pierna y con la ayuda de tus manos intenta acercar lo máximo posible tu rodilla a tu pecho.

• Mantén esa posición durante un tiempo determinado.

• Si te resulta inviable hacerlo con la rodilla extendida puedes hacerlo flexionada.