Principiante

Estiramiento de femoral boca arriba con banda elástica

Isquiotibiales

Estiramiento de femoral boca arriba con banda elástica
  • Colócate acostado en el suelo boca arriba.
  • Eleva una pierna y con la ayuda de tus manos y una banda elástica intenta acercar lo máximo posible tu rodilla a tu pecho.
  • Mantén esa posición durante un tiempo determinado.
  • Si no tienes banda elástica puedes usar una toalla o una camiseta.

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