Estiramiento de femoral boca arriba con banda elástica

Pasos del ejercicio

• Colócate acostado en el suelo boca arriba.

• Eleva una pierna y con la ayuda de tus manos y una banda elástica intenta acercar lo máximo posible tu rodilla a tu pecho.

• Mantén esa posición durante un tiempo determinado.

• Si no tienes banda elástica puedes usar una toalla o una camiseta.