Principiante

Estiramiento pancake en suelo

Isquiotibiales

Estiramiento pancake en suelo
  • Colócate sentado en el suelo con las piernas abiertas y estiradas.
  • Lleva las manos al suelo frente a ti, intentando alcanzar lo más lejos posible.
  • Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

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