Principiante
Estiramiento pancake en suelo
Isquiotibiales
![Estiramiento pancake en suelo](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX339.jpg)
- Colócate sentado en el suelo con las piernas abiertas y estiradas.
- Lleva las manos al suelo frente a ti, intentando alcanzar lo más lejos posible.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
Rutinas
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