Alongamento panqueca no chão

Alongamento panqueca no chão
iniciante


Etapas do exercício
  • Sente-se no chão com as pernas abertas e esticadas.

  • Coloque as mãos no chão à sua frente, tentando alcançar o mais longe possível.

  • Segure nessa posição por um determinado período de tempo.