iniciante

Fastflex Mobility

corpo completo
10 min
Estiramento da corrente traseira
3x20"
Estiramento da corrente traseira
Alongamento de abertura das pernas
3x20"
Alongamento de abertura das pernas
Extensão do punho no chão
3x20"
Extensão do punho no chão
Alongamento dos ombros para extensão no chão
3x20"
Alongamento dos ombros para extensão no chão
Ponte traseira na extensão dos ombros
3x20"
Ponte traseira na extensão dos ombros
Alongamento dos flexores do quadril
3x20"em cada lado
Alongamento dos flexores do quadril
Alongamento panqueca no chão
3x20"
Alongamento panqueca no chão
Você também pode estar interessado

corpo completo

intermediário
Levelup Cardio Tabata

corpo completo

intermediário
Brawny Kettlebell Intermediário

corpo completo

intermediário
Topa Cardio

corpo completo

iniciante
Lisette Full Body 3

corpo completo

iniciante
Anpa Handstand And V-sit Mobility

corpo completo

iniciante
Corpo inteiro T