Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Fastflex Mobility

Full body

40 min

  • Estiramento da corrente traseira

    3x20

    Estiramento da corrente traseira

  • Alongamento de abertura das pernas

    3x20

    Alongamento de abertura das pernas

  • Extensão do punho no chão

    3x20

    Extensão do punho no chão

  • Alongamento dos ombros para extensão no chão

    3x20

    Alongamento dos ombros para extensão no chão

  • Ponte traseira na extensão dos ombros

    3x20

    Ponte traseira na extensão dos ombros

  • Alongamento dos flexores do quadril

    3x20

    Alongamento dos flexores do quadril

  • Alongamento panqueca no chão

    3x20

    Alongamento panqueca no chão

Você também pode gostar

Usa Legs

Iniciante

Full body

Perna de treinamento rápido

Intermediário

Full body

Ombros - Circuito dos Ombros

Intermediário

Full body

Desafio Intermediário de Pernas no Inferno

Intermediário

Full body

Escada de fundos

Intermediário

Full body

Desafio de flexão

Intermediário

Full body

Flexões EMOM

Intermediário

Full body

Força do pino

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club