Iniciante

Fastflex Mobility

Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Rotadores Externos ∙ Glúteos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril

40 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Rotadores Externos ∙ Glúteos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Flexores do Quadril

Você também pode gostar

Escada de fundos

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Ferrum

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior

Correção unilateral

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais

HIIT Kaio Ken

Intermediário

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

CSW Inferno

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril

Desafio de resistência 1 - Javi Ales

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais