Avançado
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Ancas ∙ Lombar ∙ Cuádriceps
39 min
x50
Flexões
x25
Barra prona
x40
Flexões
x20
Barra prona
x30
Flexões
x15
Barra prona
x20
Flexões
x10
Barra prona
x10
Flexões
Você também pode gostar
Pine em casa
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio
Eren Back Lever
Intermediário
Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais
Tabata classic cardio
Intermediário
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Emom Wallpaper
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Tabata classic cardio
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
ROTINA DO BATMAN
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Rotina Kass Peito 1
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Buff Full Body (em casa)
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas