Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Lombar
23 min
x10 RODADAS
x15
Agachamento explosivo
Flexões
x30"
Plank avançado
x5
Burpees