Intermediário

Cardio EMOM

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

5 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

x10 RODADAS

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Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais