Intermediário
Eryc Full Body
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
29 min
x2 RODADAS
x10
Barra prona
x10
Flexões pike
x10
Leg raises
x15
Agachamento
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