Eryc Full Body
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Oblíquos ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos ∙ Lombar ∙ Gemeos
39 min
x2 RODADAS
x10
Barra prona
x10
Flexões pike
x10
Leg raises
x15
Agachamento
Você também pode gostar
Turbo Cardio
Iniciante
Ancas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Ginoris Puxe Iniciantes
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros
Final God Endurance Battles
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Lazar Peitoral Explosão
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Jiusse Shoulder Explosive
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Desafio de resistência 5 - Javi Ales
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços
CALISTHENIC MURPH
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
