Intermediário

Eryc Full Body

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Oblíquos ∙ Lombares ∙ Panturrilhas

29 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Oblíquos ∙ Lombares ∙ Panturrilhas

x2 RODADAS

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Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril

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Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Dorsais

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Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril