Intermediário

Ombro e pernas

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

33 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

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