Intermediário
Ombro e pernas
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
42 min
3x16
Flexões pike
3x8
Flexões T
Você também pode gostar
ROBS FIRST DIPS
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
EXERCÍCIOS DE KASS
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Pernas
Expressar corpo inteiro
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Tríceps
Barra com uma mão Intermediário - Avançado
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos
Soul Full Body Beginners
Iniciante
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps
Antebraços & Bíceps KASS
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Emom Wallpaper
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Hermestf Timed Cardio
Avançado
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas