Intermediário

Barra com uma mão Intermediário - Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

35 min

Você também pode gostar

Parte superior do corpo explosiva

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros

Kettlebell Pernas Iniciante

Iniciante

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps

Puxe em 30 minutos

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Versão estendida em todo o mundo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps

Empurre e Puxe Planche e Frente

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Deku - 1 mão dominada

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Gohan - Ombros e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Corpo inteiro Capsule Corp

Intermediário

Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio