Intermedio
1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
35 min







3x10"
Dead hang a una mano
Puede que te interese
Core Master
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Kettlebell fullbody avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares
Gohan - Hombros Y Tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Endurance Plus
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Pectoral
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Saibov Challenge Easy Mode
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
La Palma - Flexiones explosivas
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Straddle Planche Destrucción
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales