Ejercicios / Principiante
Dead hang a una mano
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Cuelga de la barra con una mano durante un tiempo determinado.
Intenta no girarte y usa un agarre con el pulgar por debajo de la barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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