Dead hang a una mano

Antebrazos

Dead hang a una mano
  • Cuelga de la barra con una mano durante un tiempo determinado.
  • Intenta no girarte y usa un agarre con el pulgar por debajo de la barra.

Sesiones

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Antebrazos & Bíceps KASS

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Antebrazos De Acero

Intermedio

Full body

Antebrazos Bearmode

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Pipo Forgotten Muscles

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps

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