Dead hang a una mano

Antebrazos

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Intermedio

Antebrazos

Intermedio

Antebrazos

Intermedio

Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Forearms

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors

Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms