Principiante

Dead hang a una mano

Antebrazos

Dead hang a una mano
  • Cuelga de la barra con una mano durante un tiempo determinado.
  • Intenta no girarte y usa un agarre con el pulgar por debajo de la barra.

Sesiones

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Antebrazos & Bíceps KASS

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Antebrazos De Acero

Intermedio

Antebrazos

Antebrazos Bearmode

Intermedio

Antebrazos

Pipo Forgotten Muscles

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Oblícuos

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