Principiante

Estiramiento extensión de muñeca

Antebrazos

Estiramiento extensión de muñeca
  • Agarra tus dedos y tira hacia arriba hasta que notes que tira del antebrazo.
  • Repítelo con la otra mano.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Piernas ∙ Rotadores externos

Get Flexi

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros

Rutina de flexibilidad cuerpo completo

Principiante

Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Cuádriceps

Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas

Principiante

Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Dorsales ∙ Hombros

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

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